Introspezione psicologica per vivere meglio

Leggiamo insieme innanzitutto la definizione di introspezione psicologica fornita dalla Treccani: “il procedimento di osservazione dei fatti di coscienza, onde il soggetto, riflettendo sulle sue esperienze, assume sé medesimo a oggetto di studio”. L’introspezione psicologica è dunque un percorso volto alla riflessione interiore che orienta alle prese di coscienza e all’autovalutazione. L’introspezione psicologica rappresenta un’ottima pratica per guardarsi dentro, capire e analizzare ciò che si prova, apprendendo poco per volta a conoscere sé stessi in modo approfondito. Da qui si dà origine a una migliore qualità di vita, al benessere psichico e all’equilibrio personale. Introspezione perciò come processo mentale volto a rivolgersi al proprio io in modo trasparente, sincero, senza alcun filtro. Un soggetto che opera l’introspezione, è in grado di comprendendo i propri stati mentali e sviluppare empatia. Poniamo noi stessi al centro, il nostro mondi interiore deve essere capito e valorizzato. L’autoconsapevolezza ci consente di avere chiarezza interiore, di affrontare difficoltà con razionalità e di fare scelte ponderate. Inoltre esaminare noi stessi, si traduce anche in apertura verso il prossimo, disponibilità all’accoglienza della sofferenza altrui. Dare la giusta importanza ai nostri sentimenti e a quelli di ci sta accanto, famigliari, amici e colleghi, è fondamentale per vivere serenamente. In tal senso riusciamo a controllare le emozioni e a non farci travolgere da esse, evitando di trovarci in situazioni di totale disorientamento e instabilità. Anche le difficoltà maggiori, ci sembreranno ridimensionate praticando l’introspezione psicologica come una buona abitudine. Poco per volta si dissolveranno ansia e stress, che lasceranno spazio alla concentrazione atta a erigere una schermatura tra il mondo esterno e noi stessi. Prendendo le distanze dai fattori ambientali, si potranno analizzare gli stati d’animo e i contesti con calma, agendo secondo modalità adeguate.

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